全国爱眼日  ▏‘目’浴阳光,预防近视

浏览数:81




2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”,今年的主题是“‘目’浴阳光,预防近视”。而青少年正是这一主题需要重点关注的人群。据省青少年视力低下防治中心主任毕宏生教授介绍,引起青少年视力低下的各种疾病如近视、远视、斜视、弱视等都是可防可控的。




连续看电视40-50分钟左右,应休息一下,闭目养神或做眼保健操;

课间或工作间隙要注意放松眼睛,可凭窗远眺或闭目养神,可到室外活动,每天保证1.5小时室外活动时间;

不歪头或躺着看书、不走路看书;

不玩或少玩游戏机,控制每天看电子屏幕的时间长度:学龄前<45分钟、6~9岁<60分钟、10~13岁<90分钟、14~18岁<120分钟;

不在晃动的车船上看书;

不要在过强或过暗的光线下写字、看书;

不要看字体过小的读物,电子屏幕亮度及字体大小要适中。




人体器官中,眼睛之重要,尽人皆知,但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的保健,历代医学家都主张"目宜常运",并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法。

1、闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、入静养目法

端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、远眺按摩法

每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

4、转动眼球法

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20年早晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。




临朐县中医院眼科拥有先进综合验光仪、AR-1自动电脑验光仪、视功能(弱视)综合治疗仪、视力训练仪、治疗专用同视机、视觉刺激仪、闪烁增视仪、多功能眼病治疗仪、电针治疗仪、中药熏蒸治疗机等仪器,以及整套现代化眼镜制作设备,准确验光、诊疗视力及视功能异常、配镜。开展儿童低视力(近视、假性近视、弱视、视疲劳、成人眼病等)康复中医特色治疗,效果显著。还拥有美国进口超声乳化仪、眼科手术显微镜、电脑验光仪、眼底照相机、眼底激光仪、眼科A/B超、非接触眼压计等多种检查治疗设备,对常见病、多发病可提供优质诊疗,开展白内障超声乳化摘除+人工晶体植入术、青光眼手术、翼状胬肉手术、斜视手术、视网膜激光光凝术(尤其糖尿病、高血压等并发性视网膜病变)等。

近两年多次为广大老年朋友进行免费白内障超声乳化摘除+人工晶体植入手术,使他们重获光明,也获得了广大群众的好评!



全国爱眼日,为指导青少年正确预防近视,保护眼睛健康,临朐县中医院特推出爱眼日系列活动:



6月6日至11日,临朐县中医院眼科为在校学生提供免费视力检测、验光,推出配镜优惠活动,并指导青少年如何正确防治近视、弱视,欢迎广大青少年来院检查。

活动时间:6月6日至6月11日

地址:临朐县中医院门诊楼二楼东  眼耳鼻喉科门诊

电话:0536-3096151